肥貓俱樂部♚凱莉愛分享

自從開始實施低醣減肥計畫後，臘妹與老爺到哪都在觀察食品成分標籤，教大家，減重要看的是"碳水化合物"以及"糖"的含量，熱量可以略過不看

因為老娘實施的是低醣減肥計畫，詳情可先看前傳介紹

http://kellygrace0416.pixnet.net/blog/post/343528876

因此研發低醣食譜就變得異常重要! 畢竟老娘不能吃沒味道、不好吃、份量少的食物!

以下此道食物是老爺常常做的，就命名為鮪魚洋蔥沙拉 (尼看看是有多淺顯易懂)

這道料理真的很簡單，而且可以做很多冰冰箱當零嘴吃!

食材：

1.鮪魚罐頭 (有油的或水煮的都ok!畢竟我們的減肥方式為多吃油)

2.洋蔥

3.玉米粒(這項是犯規的，但老娘偏要加!)

醬料

1.黑胡椒粉 (加玉米濃湯的那種)

然後就沒了沒了~是不是很好準備!!

本道食材最討厭的就是剁洋蔥 ，這是老爺的工作，因為他眼睛竟然受的了! 太神奇了傑克!

老爺每次在廚房剁，臘妹都坐在客廳流眼淚，薰的整間都是阿!

貼心提醒 : 記得先把洋蔥泡水可以降低刺激感

作法

1.剁碎洋蔥，泡水 (降低辣的口感)

2.拿一個碗公，倒入鮪魚罐頭以及洋蔥以及玉米粒，攪拌

3.撒些許黑胡椒粒

完成~~可以冰在冰箱，冰冰涼涼超消暑

結論

本道料理完全清爽無負擔，遵循低醣作法，內容較多的碳水化合物集中在玉米粒，想認真減肥的，自己少放一些嘿

好吃指數 ★ ★ ★ ★★★

自己評分自己爽